Зеркало 365Bet
    Рабочие зеркало 1xBet прямо сейчас! Не вопрос, забирай его тут.
   
   
   

Статистика

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru

На банке Печать
Автор: Administrator   
07.07.2011 21:32


В данной статье, авторы рассматривают такую немаловажную составляющую спортивной жизни любого волейболиста, как скамейка запасных. Оказаться на ней можно в любое время и по разным причинам, но вот как остаться полезным команде и не растерять спортивные кондиции, наблюдая за игрой со стороны?

 

скамейка запасных

ТВОЯ РОЛЬ НА ТРЕНИРОВКАХ

Если ты не уверен в том, каким образом ты можешь принести пользу команде, - попытай тренера. Уж тренер-то точно знает, для чего держит тебя в команде и зачастую будет рад поделиться своими мыслями с тобой. Ставь перед собой реальные, ближайшие выполнимые задачи.

К примеру, постоянно представляя себя, блокирующим матчбол в игре за золотые медали на Олимпийских играх, а затем, воображая, как благодарная команда несет тебя на плечах к пьедесталу, принесет гораздо меньше пользы игроку задней линии, нежели тренировка приема мяча и четкой, мощной подачи. ЗНАЙ СВОЮ РОЛЬ В КОМАНДЕ И РАБОТАЙ НА ТРЕНИРОВКЕ НАД ТЕМ, ЧТО ОТ ТЕБЯ ПОТРЕБУЕТСЯ В ИГРЕ.

Пойми, что в игровой ситуации, любое касание мяча, которое ты совершишь, выйдя на замену, будет иметь ОГРОМНЫЕ последствия и настраивай себя точно так же во время тренировок. Совершай все технические действия (подачу, атаку, прием, блокирование и т.д.) уверенно и с огромной самоотдачей. Вероятнее всего, тебя выпустят на замену, когда дела на площадке будут обстоять не важно и необходимо будет внести перелом в игровую ситуацию, поэтому ты должен играть чуточку лучше того, кого ты заменил. Помни, что ты будешь внезапно входить и выходить из игры, поэтому будь готов принести немедленную пользу команде по щелчку пальцев тренера (а не по твоей собственной воле). На тренировках работай чуточку усерднее и концентрируйся чуточку лучше, чем любой другой игрок, чтобы принести максимум пользы за минимально короткий отрезок времени.


ТВОЯ РОЛЬ В ИГРЕ


Когда твоего тренера, наконец, озарит и он решит ввести тебя в игру, постарайся заранее уловить настроение, витающее на твоей стороне площадки. Если команда в смятении, твоя роль - успокоить ситуацию, всем своим видом олицетворяя уверенность и хладнокровность, даже если у тебя самого в это время желудок переместился куда-то в район горла.

В другом случае, если выйдя на площадку, ты почувствуешь, что оказался в спортивном морге, перекинься с «телами» парой веселых, позитивных фраз. Кроме того акцентировано подвигайся без мяча (смена позиций, подстраховка атаки, предугадывание направления атаки соперника…) что заставит команду инстинктивно повторять твои действия.

Помни, что, будучи игроком замены, у тебя нет роскоши мягкого, долгого вкатывания в игру. Твоя работа – немедленное устранение ошибок. Важность твоих успешных первых касаний мяча невероятно высока. Жизненно необходимо, чтобы ты был заряжен на игру в любое время твоего пребывания на скамейке.


ТВОЙ МЫСЛЕННЫЙ НАСТРОЙ.


Несомненно, для игрока находящегося на «банке», значительно труднее оставаться мыслями в игре, чем для игрока на площадке. Вот пара способов, не потерять концентрацию на игре:

Во-первых, воспользуйся своим преимуществом наблюдения за игрой со стороны, для досконального изучения соперника. Улавливай тенденции и поделись своими наблюдениями с партнерами и тренерами. Если ты игрок атаки-блока, попытайся предугадать действия связующего игрока соперника для каждого из розыгрышей.

Во-вторых, знай свою собственную команду. Следи за игрой своей команды точно так же, как за игрой соперника. Особенно если ты запасной связующий, следи за тенденциями игры своей команды. Разговаривай с основным связующим и дай ему знать, если его действия становятся слишком предсказуемыми и каков оптимальный первый пас для каждого из розыгрышей.

Вся скамейка должна олицетворять полную поддержку команде, как разговором, так и действием. Ободряющий, позитивный разговор на «банке» так же важен, как и разговор партнеров на площадке для установки общего победного настроя команды.

Перед любым игроком замены встает необходимость научиться блокировать свои негативные ощущения. Возможно, твоим самым большим испытанием, будет необходимость пожертвовать какими-то личными целями ради командной цели. К этому также надо быть готовым. Ты - командный игрок. Также пойми, что даже после нескольких неудачных игровых действий, хороший игрок должен уметь моментально блокировать прошлое и оставаться на позитиве.


ТВОЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ.


Быть физически готовым войти в игру – одна из твоих основных задач, как запасного игрока. Предугадывай ситуации, когда тебя могут попросить выйти на замену. Если игрок твоей команды заметно устал, совершает слишком много ошибок или не вписывается в игру, - это может служить тебе сигналом к выходу на площадку. Помни ситуации, в которых тренер выпускал тебя на площадку в прошлом. Выходил ли ты для того, чтобы взвинтить темп или наоборот успокоить команду?


Итак:
БУДЬ РАЗОГРЕТЫМ. Не застывай. Ноги в постоянном движении, пальцы сжимаются-разжимаются.
• Будь готов. Всячески поддерживай свою команду. Развалившись на скамейке с отсутствующим видом и переводя глаза вслед за событиями на площадке – слишком малый вклад для победы, в общем, и нулевой шанс для тебя когда-либо оказаться в стартовом составе в частности.
• Выгляди готовым войти в игру. Тренер постоянно смотрит на запасных и оценивает, кто готов немедленно усилить игру.
• Войдя в игру – излучай уверенность.
• Покидая площадку – будь таким же заряженным, каким входил в игру.


ЗАКЛЮЧЕНИЕ.


В командных видах спорта, каждый игрок должен найти способ выполнить свою функцию, соблюдая командную концепцию. Для запасных эта роль еще более сложна, чем для игроков основного состава. Со временем тебе, и зачастую только тебе, становится необходимым знать, выполнил ли ты свою особую функцию на площадке. Игроки задней линии, к примеру, могут установить личные цели, скажем, чтобы с их приема противник не набрал очков. Или такая цель – всегда опережать соперника в счете, пока ты на площадке. Вне всякого сомнения, ставь цели - достигай их и будь на позитиве!

Стань лучшим игроком в своей команде!
Сделай тренировки своим коньком. Старайся выиграть везде, где только возможно. Если игроки основы делают 25 шагов, ты делай 26. Если они бегут быстро, беги быстрее. Если они испачкались, испачкайся еще сильнее. Если все тренируются 90 минут, ты тренируйся 91. Докажи на практике, что ты знаешь, чего стоит соревноваться и стремиться стать самым сильным, умным, хладнокровным игроком на площадке. Заставь команду осознать, что твое появление на площадке принесет с собой все возможные усилия, абсолютную уверенность и несгибаемую соревновательность, все то, что ты демонстрировал на тренировках.


Во время матча, знай план на игру и своего соперника. Болей за основу всем сердцем и знай, что ты именно тот игрок, которого команда хочет видеть на площадке. Будь полностью и безоговорочно уверен в себе, забудь о своих ошибках и НИКОГДА НЕ СДАВАЙСЯ!
 

По материалам интернета. Авторы Ларри Бок и Марк Павлик
 

Комментарии
Добавить новый Поиск
viktorblums  - Спорт   |5.76.31.xxx |2013-06-18 09:15:32
Обожаю лишь 2 вида спорта - это Волейбол и Футбол.
http://smotrisport.tv/event/va     |82.207.88.xxx |2013-03-20 12:43:11
Мне кажется, что командные виды спорта - это нечто особенное. Волейбол - самое
яркое тому подтвержде ние!
Оставить комментарий
Имя:
Email:
 
Веб-сайт:
Тема:
UBB-Код:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img] 
 
 
:angry::0:confused::cheer:B)
:evil::silly::dry::lol::kiss:
:D:pinch::(:shock::X
:side::):P:unsure::woohoo:
:huh::whistle:;):s:!:
:?::idea::arrow:
 
Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.

!joomlacomment 4.0 Copyright (C) 2009 Compojoom.com . All rights reserved."