Начальная точка. Располагайтесь позади трехметровой линии. Важно, чтобы у вас было достаточно большое пространство для разбега, который является ключевым пунктом для успешного осуществления нападающего удара. Подберите разбег и прыжок таким образом, чтобы контакт с мячом произошел в самой верхней точке вашего прыжка.
Обмен информацией. Дайте знать связующему о том, что вы готовы к атаке. Если все игроки атаки, включая играющих на задней линии, голосом подадут сигнал о готовности атаковать, связующий будет точно знать кому можно пасовать, а кто не готов.
Взмах рук. Сделайте мах руками назад непосредственно перед прыжком, а затем с силой выбросьте руки вперед во время прыжка. Таким образом вы придадите ускорение вашему телу по направлению вперед-вверх во время прыжка, а поднятые вверх руки готовы к удару по мячу.
Лицом к связующему. Прыгайте всегда лицом к связующему. Ваши плечи должны формировать воображаемый квадрат по направлению к связующему, что намного облегчит выполнение нападающего удара.
Снимайте мяч высоко. Удар по мячу должен осуществляться полностью вытянутой рукой в самой высокой точке вашего прыжка. Мяч должен находиться на одной линии с плечом вашей бьющей руки.
Движение кисти. Кисть должна быть напряжена, пальцы немного разведены. Удар по мячу должен быть завершен движением кисти вниз. Придание нисходящей траектории мячу в большей степени, если не полностью, зависит от сгибательного движения кисти во время удара, а не от маха ударной руки.
Сопровождение удара. При ударе по мячу продолжайте движение тела, сгибаясь в направлении удара.
Сфокусируйтесь на том месте, куда бьете. Выберите место куда вы хотите направить мяч после удара, в независимости от того, «дыра» ли это в блоке противника, или определенная часть площадки. Сфокусируйтесь на этом месте во время удара, а не просто наносите произвольный удар.
Равновесие при приземлении. Приземляйтесь на носочки и сохраняйте равновесие при приземлении. Важно, чтобы вы были готовы к блокированию (или приему мяча в падении, если вы на задней линии) и не выключались из игры.
Дополнительные советы Прыгайте вертикально вверх. Не смещайтесь вперед вовремя прыжка, так как это может привести к касанию сетки. Также вы рискуете потерять равновесие при приземлении. При ударе задействуйте все ваше тело. Используйте мышцы брюшного пресса. Усиление крутящего момента может быть достигнуто путем продолжения движения плеча в момент удара. При ударе мяч должен быть на одной линии с плечом вашей бьющей руки. Удары поперек туловища или «из-за головы» могут привести к ошибкам в атаке. При правильно проведенной атаке, мячу придается верхнее вращение, что является результатом сгибания кисти во время удара.
По материалам сайта
www.about.com
Перевод Георгия Гегечкори
Устали читать? Предлагаю посмотреть несколько видео роликов по теме:
Основы нападающего удара
Движение руки при ударе
Атака первым темпом.
Взлет.
И еще одно видео:взлет, полупрострел, прострел, взлет сзади, полупрострел сзади.
мой совет когда бьёте с первой линии бейте в пятый номер (но так чтоб мяч упал на растоянии 1-1.5 ме траот лица 5 номера) и посторайтесь закрутить, так ой мяч не каждый примет
Незнаю что делать!Подскажите!Хочу научиться делать круто нападающий,но пок а не получается!Вроде и пр ыгаю,но он летит куда-то косо,либо вообще срывае тс я с руки!Помогите...Зарание большие спасибки!!!!!! !
Помощь может прийти в виде грамотного тренера ил и наставника (-цы). Мало просто хорошо прыгать, на до еще уметь в прыжке мяч почувствовать: где он, к ак летит, как по нему попадает рука и куда она его посылает. В иде але еще нужен хороший связующий и тренажер как в статье про специальные пр испособлен ия. А дальше регулярные тренировки и большое желан ие приве дут к неминуемому успеху. Удачи.
Кисть должна быть напряжена, пальцы немного развед ены.
Это обязательное условие??? Просто у меня лучше п олучается когда кисть ра сслаблена, рука работает к ак хлыст.
Делай так, как получается лучше и никого не слуш ай , но на самом дел е, в связи с тем, что это перевод с иностранной статьи, там могут быть не вс егда применимые к нам приемы. Напряженная кисть хо роша при коротки х ударах по мячу, когда есть опасн ость коснуться сетки, а когда есть возмо жность хор ошенько разогнаться-прыгнуть-размахнуться, то " ;хлыст&# 34; самая тема.
Незнаю что делать!Подскажите!Хочу научиться делать круто нападающий,но пока не получается!Вроде и пр ыгаю,но он летит куда-то косо,либо вообще срываетс я с рук и!Помогите...Зарание большие спасибки!!!!!! !
> Лицом к связующему.
Прыгайте всегда лицом к связ ующему. Ваши плечи должны фор мировать воображаемый квадрат по направлению к связующему, что намного облегчи т выполнение нападающего удара.
Это значит , что надо прыгать навстречу траекто рии мяча? Что- то не могу понять этой фразы про плечи и квадрат
не могли бы помочь мне и написать вообще все любые упражнения на развитие кисти при нападении и на т о чтобы рука прямой была,а то очень часто косячу с этим(
Чтобы бить рукой не согнутой в локте есть такое ту пое упражнение: достаньте кис тью бьющей руки до ло патки и резким движением симитируйте удар полность ю выпря мляя руку и, конечно, работая кистью, повто ряйте несколько раз и вы постепенно привыкните бит ь прямой рукой.
, но на самом дел
